海灵菇是一种海鲜，是大八爪鱼的吸盘，也就是章鱼的吸盘，因为其外形很像蘑菇，所以取名海灵菇 。海灵菇的营养价值很高，含有丰富的钙、铁、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益 。尤其适合女性食用 。文章插图
海灵菇营养价值
【海灵菇是什么 海灵菇怎么吃】海灵菇含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分
海灵菇是一种海鲜，是大八爪鱼的吸盘，也就是章鱼的吸盘，因为其外形很像蘑菇，所以取名海灵菇 。海灵菇的营养价值很高，含有丰富的钙、铁、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益 。尤其适合女性食用 。
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海灵菇营养价值
【海灵菇是什么 海
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海灵菇的做法
1、准备好以下材料：蚝油2勺、蒜5瓣、洋葱半个、姜2片、料酒1勺、海灵菇400克、郫县豆瓣酱至少1汤勺;
2、把海灵菇洗干净，然后用开水焯三分钟盛出待用;
3、把配料切好待用;
4、在锅内倒入少许油，油热后放葱姜蒜炒出香味后放郫县豆瓣酱，翻炒几下放辣椒，继续翻炒半分钟后倒入海灵菇继续翻炒，同时加蚝油，翻炒2-3分钟即可 。
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