肌酸是脊椎动物体内天然存在的一种含氮有机酸，可以辅助为肌肉和神经细胞提供能量。要不要吃蛋白粉和肌酸，是每一个想增肌，想练出明显的肌肉围度和线条的朋友可能都有过纠结或者应该一直考虑的问题。以上解释了什么是肌酸合成。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。

氮泵的英文名字叫Pre-workout；中文字面理解为热身，中文翻译成氮泵。简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（M

文章插图氮泵的英文名字叫Pre-workout中文字面理解为热身，中文翻译成氮泵。简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。【氮泵是什么】氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月-5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能

肌酸是业内公认的“增加肌肉力量的常青树”。因其具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积等功能而受到增肌爱好者的青睐。那么肌酸什么时候效果最好，肌酸什么时候效果最好？肌酸可以在训练前后服用。强烈建议用含糖饮料补充肌酸，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，在原来正常饮水量的基础上