减肥期间，你要学会怎么吃，才能健康地瘦下来。减肥不意味着要过度节食、饿着自己，每天的热量摄入要高于身体基础代谢值，才能避免身体营养不良，肌肉分解从而诱发易胖体质。减肥要定时吃三餐，三餐要适当补充优质蛋白跟补充主食，此外你要多吃一些高纤维蔬菜，有助于控制卡路里摄入，促进肠道蠕动，让你慢慢瘦下来。不过，

优质回答：应邀回答问题：所谓减肥，就是要减掉自己身上的赘肉、多余脂肪，从而达到健康、苗条、好看的身体，达到自己满意的效果。减肥主要是靠锻炼、靠运动，结合注意饮食、改变饮食习惯才能够完成。减肥时饮食需要注意什么呢？主要有以下几点：1.早上一般人都会吃点东西，为了减肥，大多数人只喝一杯咖啡就去上班。但不

优质回答：合理控制饮食+适量的运动七分吃三分练，饮食上最应该注意的是把食物的热量控制在合理范围内。怎样才算合理范围？身体每天维持正常活动所需要的能量，即基础代谢。女性在1200-1400左右，男性在1400-1800左右。由于身高、体重、年龄、肌肉等的差异，基础代谢会有区别。在有限的热量内，既能吃得

山东莒县果庄蓝莓/油桃维多利亚玫瑰等水果批发电话一：15244095108电话二：15263329678欢迎全国客户咨询葡萄好好吃！但怕太甜，很多人可能会选择绿皮葡萄，以为糖和热量较低。绿皮葡萄因为果酸比较高，压低果肉甜味口感，但其实含糖量和热量比起同样重量的红葡萄、紫皮葡萄高，但是绿葡萄有益降血压

优质回答：你好，谢邀！高热量食物由这几个因素所决定:食物本身、食物的加工制作与烹调方法。人体在生命活动中需要能量，而这些能量需要食物来提供，热能供给太多，大于消耗时，多余的热量就会在体内储存下来，变成脂肪，而使身体肥胖。食物本身的热量是会受到加工制作和烹调方法的影响，比如:1、食物本身热量不高，在经

优质回答：很多注重瘦身的女性将巧克力排除在餐单之外，害怕它的高热量毁了瘦身计划，转而投向看似新鲜、低热的蔬果沙拉。而美味可口的沙拉酱，可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。目前，市场上所销售的

优质回答：#减重100天#食品标签上的热量是怎么计算出来的？我们目前公认的，1g脂肪=9kCal，1g碳水化合物或蛋白质=4kCal，这些数值不是什么高精尖科技，而是来源于19世纪末美国化学家WilburOlinAtwater，他通过燃烧不同的营养物质计算出了三大宏观营养素的热量。具体方法简单的讲，

优质回答：播放暂停进入全屏退出全屏00:0000:00重播请刷新试试谢谢邀请。减肥是妹纸们一辈子关注的话题。减肥的根本方法离不开饮食和运动，只要科学的“管住嘴+迈开腿”，才能靠谱的减肥。当然，很多人谋求更快速的减肥方式，选择会盲目轻信广告选择某一种食品，比如说山楂减肥，再比如说柠檬减肥。但其实看来说

大家好,小活来为大家解答以上的问题。麦当劳食品热量一览表，食品热量一览表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。2、不同的食物有产生不同的能量。3、热量的作用 热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 

大家好，小乐来为大家解答以上的问题。葡萄的热量，关于葡萄的热量的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身

哈密瓜素有“瓜中之王”的美称，将哈密瓜做成哈密瓜汁食用，也是很多吃货们的省心吃法。哈密瓜汁浓缩了哈密瓜肉的精华，除了口感更加可口更加甜之外，营养价值也更加丰富。下面一起来看看哈密瓜汁有什么功效与作用，希望对你有帮助!哈密瓜汁的功效与作用哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用

甜瓜是夏季我们经常食用的一种水果，它不但能够补充身体流失的水分，同时还能够给身体补充多种营养元素。那么你知道它有多少热量呢?如何挑选甜瓜呢?通过下文觅食录小编的介绍，你就都明白了。甜瓜的热量每一百克的甜瓜中含有26大卡的热量，从数据上来说，这样的热量并不高。所以对于减肥瘦身的朋友也是非常有利的，对于