普通的一个馒头含有280千卡热量，普通的一碗米饭含有260千卡热量。100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量。千卡一般指大卡，可用于食品，表示所含能量，标准单位是焦耳。卡是卡路里简称（缩写为cal），其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，被广泛使用在营养计量和

黑米粥热量：30大卡每100克。1小碗黑米粥大约200克含有热量61大卡，需要散步42分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物六点七；脂肪零点二克；蛋白质零点七九克。虽然黑米粥的热量和含糖量比较低，但是多喝黑米粥热量和糖分摄入就会变多，摄入过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖

早上吃汉堡有可能会发胖，汉堡主要是由面粉以及糖和肉类制作而成的，含有的热量是比较高的，在吃汉堡后可能会导致热量在体内堆积，从而也会形成脂肪。汉堡包热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

Cal是卡路里的意思，为英文Calorie的缩写，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。而在跑步机上的显示的意思则是从跑步开始所消耗掉的热量。这项数据对于跑步减脂的人来说比较在意，因为消耗的热量越多意味着脂肪有可能也在消耗。1kg脂肪=7700大卡，想要消耗一公斤的脂肪，如果换算

一个钵仔糕大约在90克左右，钵仔糕中含有很多的糖分，一个钵仔糕的热量在280卡路里左右，热量还是比较高的，多吃容易发胖，不适合减肥期间食用。钵仔糕，是广东省的地方特色传统糕点小吃之一。其主料是粘米粉和澄面，以爽滑可口、口味丰富著称。

意面的热量350大卡/100克，白米饭的热量120大卡/100克，传统意面酱的热量约占我国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。地道的意大利面都很有咬劲，也就是煮得半生不熟，咬起来感觉有点硬的状态。对于习惯了阳春面的中国人而言，大都是吃不太习惯的，快易食传统意面酱的热量(以100

每100g的热量有243大卡。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公

蛋挞的热量为300卡，而一碗米饭的热量为280卡。所以一个蛋挞的热量大于一碗米饭的热量

荸荠的热量：每100克可食部分含有59大卡的热量。即246千焦能量。其中含有碳水化合物13点1克、脂肪0点2克、蛋白质1点2克、纤维素1点1克、维生素A3微克。每100克荸荠的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之2。

吃莜面不会胖的，因为熟莜面热量不会太高，热量也就在120-150大卡左右/100克，和面条之类的差不多。而且莜面本身就是去油的。肥胖患者吃了莜面只会减轻体内油水，所以说体内脂肪含量多的人吃莜面对身体很好，并且不会继续长胖。所以莜面适合减肥人员食用。莜面的营养价值很高，富含蛋白质（15%）和脂肪（8.

1、GJ就是表示吉焦，是吉焦的符号表示，吉焦是热量的常用单位之一，一个吉焦也就是10亿焦耳。2、具体换算关系如下：1吉焦（GJ）=1000兆焦（MJ）=1000000千焦（KJ）=1000000000焦（J）。3、热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收

千焦和千卡的换算为1千卡=4、184千焦千卡也叫做大卡，是热量单位，等于1000卡，亦即1kg水温度升高1℃所需的热量，卡是卡路里的简称，其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量，卡路里是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。千焦是热量单位，焦耳是国际单